吸烟有害健康,很多人为什么还戒不掉?几个小办法或可一试

浏览:1386   发布时间: 08月30日

吸烟一旦上瘾,想要戒掉是相当困难的,更别说很多人从年轻的时候就开始吸烟,到中年以后更是成为了老烟民,想要戒烟就会更加困难。

那么为何大家明明知道吸烟的坏处,却还是忍不住想要吸烟呢?今天就跟大家谈一谈吸烟的危害到底有多大?

我们都知道吸烟会对肺部和呼吸道进行伤害,但是却往往忽视了吸烟对于口腔问题的危害。当一个长期吸烟的人发现自己的牙齿松动,甚至出现了掉牙的情况,实际上都是吸烟的危害之一。

烟草中的有害物质对于牙齿的侵蚀是非常严重的,特别是对于一些对于口腔清洁没有那么重视的人,更容易让口腔出现问题。

吸烟的危害可不仅仅是让我们掉牙那么简单,这几个危害大家不能不知道:

1、对肺部功能有明显的伤害

吸烟对于肺部功能的影响是很直观,想比起不吸烟的人来说,吸烟的人更容易患上肺部的疾病,甚至在严重的时候会患上肺癌。

肺部无论是净化空气还是促进血液循环,对人体来说都是非常重要的,所以一旦我们的肺部出现问题,整个身体的循环和运行都会发生很大的困难。

当尼古丁燃烧的过程中,会释放出很多致癌的物质,这些物质被吸到肺里以后,随着身体的血液进行循环,可能会流向身体的各个地方。

所以,当肺部发生病变以后,对于其他的器官也是一种很大的考验,甚至对于吸入二手烟的家人和朋友来说,肺部都会造成不同程度的伤害。

2、容易导致血管发生病变

可以说吸烟的时间越长,对于我们身体的影响就会越大。在吸烟的过程中,会有一些有害的物质通过血管壁进入到我们身体的血液中,甚至会让血管壁的韧性变差。

血管壁变薄以后,很容易会发生堵塞,甚至会出现一些梗塞的现象,诱发一些非常严重的疾病。所以戒烟是非常迫切的事情,但是一时半会突然戒烟身体肯定会非常难受,在这里给大家几个戒烟的小办法:

首先,我们可以通过一些零食或者是糖果来代替烟草,毕竟有的时候抽烟不是因为心里想抽,而是因为一种下意识的习惯。这样通过一些小零食来代替,不会给我们产生明显的戒断感。

其次,我们可以通过循序渐进的方式来戒烟,不要一下子戒烟太快,或者给自己定的目标过高,这样都可能会让我们失去信心,甚至在不能吸烟的时候会产生明显的挫败感,可以定一个小目标来逐渐完成,会大大的增加自己的自信心。

结语:吸烟对我们的身体只有坏处没有好处,不仅危害我们自己的身体健康,对于吸二手烟的家人和朋友来说也是一种健康分危害。

戒烟没有我们想象的那么难,为了自己和他人的健康安全,我们可以慢慢入手,每天渐渐减少抽烟次数,成功戒烟并不难,重要的自己有没有认识到吸烟对我们身体带来的危害。

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